パーソナルジムが選ばれる理由 | 【公式】REFORT（リフォート）NSCA認定パーソナルトレーナー養成スクール -REFORT-

パーソナルジムが選ばれる理由

健康な身体を取り戻したい・・・最近太ってしまった・・・運動不足を解消したい・・・などスポーツジムに通う理由は様々ですが、会費を払って通うのならば、早い運動効果を期待するのはすべての方に当てはまるでしょう。そこで、現在急成長しているパーソナルジムについて一般的なフィットネスジムとの違いについてご紹介していきます。

決定的な違いは

「自分自身でプログラムを決めて運動する」か「トレーナーにサポートしてもらう」かにあります。

一般的なフィットネスジムでは自分で運動を行わなければいけませんが、パーソナルジムでは、身体の専門家であるパーソナルトレーナーがトレーニング方法やマシンの使い方、またダイエットなど、理想の体型や目的に合わせたプログラムを考えてくれます。質問もしやすいので利用者の理解度が高く、結果として運動効果が上がると考えられます。

正しい筋トレ方法やトレーニングマシンの使い方を知るべき理由

簡単に使っていそうなトレーニングマシンですが、正しく使用しないと、鍛えたい場所が鍛えられなかったり、ケガの原因になってしまう事もあります。

・回数を増やすだけでは筋力は増えない

ただ回数を増やせば筋力が増えることはありません！なぜなら、筋肉の強度を増すには負荷と適度な休息、また栄養補給を必要するからです。無暗に続けるだけでは、筋繊維が回復せず、ただ疲れるだけだったり、場合によっては体を痛めてしまったりすることもあります。

・正しいフォームでトレーニングマシンを使用する

フォームが間違っていると、目的の筋肉に負荷がかからなかったり、逆に負荷がかかりすぎてケガの原因になったりすることもあります。生活習慣からの姿勢の癖や、トレーニング中に回数を重ねてくるとフォームが崩れたりしてしまします。そのためトレーニングの知識があっても、自分では見えない部分までチェックすることはできませんから、どうしても知識のある第三者の目が必要になります。パーソナルトレーナーにトレーニング中の姿を見てもらい、正しいフォームを身につけましょう。

パーソナルジムならトレーニングだけではない

適切な食事のとり方や睡眠、セルフトレーニングなど、生活習慣の改善についても徹底してサポートしてくれます。また、筋力を増やすだけでなく、理想の体型を目指したり、身体の歪みからくる不調を抱えているなど、悩みに合わせて姿勢の改善を行ないボディメイクについても相談することができます。一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたアドバイスやフォローも的確にしてくれます。

パーソナルトレーナーの使命

このようにパーソナルトレーナーは、お客様から期待と結果を求められ職業だからこそ、大切な身体をお預かりするために根底となる基礎知識はもちろんのこと、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた改善方法やアドバイスがとなります。REFORTでは、栄養学や骨盤調整がカリキュラムに組込まれいます。お客様が求める理想を現実に近づけるように付加価値となる知識が学べるのはREFORTだけです☺選ばれるパーソナルトレーナーを目指しましょう！！