カリキュラムをご紹介!テーマは「骨盤矯正(骨盤の仕組みと働き)」 | 【公式】REFORT(リフォート)NSCA認定パーソナルトレーナー養成スクール -REFORT-

カリキュラムをご紹介!

カリキュラムの内容や授業風景について一部ご紹介していきます!!

 

・実際にREFORTではどんなことが学べるの?

・パーソナルトレーナーになるために必要な知識はどんなこと?

・他のパーソナルトレーナースクールとはどこが違うの?

 

ご参考にしてみてください。

 

今回のテーマは「骨盤矯正(骨盤の仕組みと働き)」

数あるパーソナルトレーナースクールの中で「骨盤矯正」が学べるのは唯一REFORTだけです!内容を一部をご紹介していきます☺

骨盤矯正を習得するにあたって、まず知っておかなければならないのが、骨盤の働きについてご紹介していきます!思ったより知らないことが多い自分の身体ですが、皆さんはどこまで知っていますか?

 

骨盤の仕組み

骨盤の位置はご存知の方が多いと思いますが、腰の下あたりにあり、上部は背骨、下部は股関節と繋がっています。一言で言ってしまうと、上半身と下半身を結んでいる骨です!骨の中でも、特に重要な役割を果たしています。

骨盤』は、仙骨(せんこつ)・寛骨(かんこつ)・尾骨(びこつ)で構成されています。

あまり聞いたことがない『寛骨』は、腸骨(ちょうこつ)・恥骨(ちこつ)・坐骨(ざこつ)の3つの骨から成り立っています。

 

仙骨…骨盤の中心部にある逆三角形の骨

腸骨…骨盤の左右に1枚ずつ張り出している大きな骨

恥骨…骨盤の前面にある骨

坐骨…骨盤の下部(底)にある骨

人間の骨は大変複雑な形をしていますが、中でも骨盤は複数の骨が複雑に組み合わさって成り立っている部位です。上半身と下半身をつなぎ、安定した動きを生み出しているため、骨や筋肉の小さな不調を放っておくと、大きな不調に発展しやすいのが特徴だといえます。

骨盤は、性別によって少し形が違うということが知られています。男性の骨盤は、深くて狭い形をしているのに対し、女性の骨盤は浅くて広い形で、妊娠・出産に適した形をしていると言えます。

 

骨盤の役割

1.上半身を支える役割

主に立つ、座る、歩く時は、常に上半身を支えなくてはなりません。骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。骨盤が正しい位置にない場合、左右のバランスを崩し、体重のかかり方が偏ってしまい、肩こりや腰痛といった不調につながります。

2.歩行をする役割

骨盤の下部は大腿骨を結ぶ股関節とつながっていて、歩く動作をするときの重要な関節です。

また、骨盤は足からの衝撃を吸収する役割があります。足から伝わる衝撃は全身に及びますが、その衝撃を骨盤で吸収することで、余分な負担がかからずに上半身を支えることができます。

3.内臓や生殖器を守る役割

骨盤はカゴのような形をしていて、中には、大腸や膀胱の内臓や、子宮など生殖器があり、それらを支え・守る役割があります。骨盤が歪んでしまい内臓をしっかり支えることができなくなると、下腹部に下がってしまい、ぽっこりお腹の原因に・・・💦

4.座るときの身体を支える役割

座るとき骨盤の一番下に位置している坐骨が上半身を支えています。身体に負担のかからない座り方は、坐骨の2点で上半身を支える姿勢です。足を組んで座る、横向きに座るなどの姿勢は、坐骨の1点で体重を支えることになるため、結果的に骨盤の歪みを促進させる原因になってしまいます。

5.健康な身体を支える役割

身体のバランスを保つだけではありません!骨盤の上には脊柱、頚椎、頭蓋骨とつながっています。その脊柱の中を髄液、脳脊髄が流れています。そこで骨盤が歪むことで、脳脊髄の流れが悪くなり、不調や疾病の原因になってしまう可能性があります。また、脊柱は肋骨とくっついているので、呼吸にも影響を及ぼします。骨盤が歪むことで十分に酸素を吸入することができず、エネルギー不足を起こします。

最後に

骨盤の働きは生活するうえで、欠かせないことばかりですね!上半身と下半身両方の動作の主軸のような役割を担っています。骨盤の歪みは、外傷性のものを除くとほとんどが日常生活からの姿勢の癖が原因となることがほとんどで、自覚しないまま歪みを招いています。一度歪んでしまった骨盤は、自然に正しい位置に戻ることはありません。そのまま放置していくと歪みがどんどん大きくなり様々な不調も出てきます。例えば、腰痛や座骨神経痛など様々な形で不調が現れます。

REFORTでは、パーソナルトレーナーになる為の知識だけでなく、骨盤矯正を習得することができます!

骨盤矯正を通じて、お客様が求めているトレーニングの効果や、お客様が抱えている不調に対応し、お客様ひとりひとりに合わせたパーソナルトレーニングプログラムを提供することが可能になります☺

REFORTで一緒に学びましょう!!

 

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なぜ骨盤矯正をおすすめするのか!?

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